| 糖質ダイエット |
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私の知り合いが取り組んでいる全くお金のかからないダイエット、でもちょっと我慢が必要かもしれない。
それが糖質制限ダイエットです。
お菓子を食べない、ご飯を食べない、と全く制限してしまうとストレスが溜まったりリバウンドしてしまう可能性もあるので、普段よりも量を減らしてみる。まずは少しずつ初めてみて、できそうな続ける、できなさそうならスグにあきらめる。
あきらめてしまった時には、また違う方法を探すか、良くて今のままの状態が続く、というどちらかを選択するしかないですかね・・・
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Jun 25 11:08 | トラックバック(0) | コメント(0) | ダイエットエクササイズ | 管理
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| ねっころがりダイエットで３０キロ痩せた？ |
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ボンレスハムととか横綱とか呼ばれた過去を持つ女性が
毎日１０分間のねっころがりダイエットでダイエットに大成功！
ハリウッド女優のジョディフォスターも実践するねっころがりダイエット。
そのポイントは、背中の肩甲骨まわりにある痩せやすい体質を作る褐色脂肪細胞を集中的に刺激する方法なんです。
使うのは幅広のやわらかいポール。
ポールを使ったエクササイズなんです。
そのポールに仰向けに乗ってゴロゴロと転がるだけ。
毎日１０分繰り返すと、褐色脂肪細胞が刺激されて痩せやすい体質になるそうなんです。
ただ、だからと言って毎日たくさん食べる生活を続けていれはそれほど痩せることはできませんので、適度な食生活を維持することも大事なことだそうです。
詳しくは、こちらのユーチューブでご確認ください。
ねっころがりダイエットで３０キロのダイエットに成功！？
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Mar 12 12:37 | トラックバック(0) | コメント(0) | ダイエットエクササイズ | 管理
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