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糖質ダイエット

私の知り合いが取り組んでいる全くお金のかからないダイエット、でもちょっと我慢が必要かもしれない。

それが糖質制限ダイエットです。

お菓子を食べない、ご飯を食べない、と全く制限してしまうとストレスが溜まったりリバウンドしてしまう可能性もあるので、普段よりも量を減らしてみる。まずは少しずつ初めてみて、できそうな続ける、できなさそうならスグにあきらめる。

あきらめてしまった時には、また違う方法を探すか、良くて今のままの状態が続く、というどちらかを選択するしかないですかね・・・



Jun 25 11:08 | トラックバック(0) | コメント(0) | ダイエットエクササイズ | 管理

ねっころがりダイエットで30キロ痩せた?

ボンレスハムととか横綱とか呼ばれた過去を持つ女性が
毎日10分間のねっころがりダイエットでダイエットに大成功!

ハリウッド女優のジョディフォスターも実践するねっころがりダイエット。

そのポイントは、背中の肩甲骨まわりにある痩せやすい体質を作る褐色脂肪細胞を集中的に刺激する方法なんです。

使うのは幅広のやわらかいポール。
ポールを使ったエクササイズなんです。
そのポールに仰向けに乗ってゴロゴロと転がるだけ。

毎日10分繰り返すと、褐色脂肪細胞が刺激されて痩せやすい体質になるそうなんです。

ただ、だからと言って毎日たくさん食べる生活を続けていれはそれほど痩せることはできませんので、適度な食生活を維持することも大事なことだそうです。

詳しくは、こちらのユーチューブでご確認ください。

ねっころがりダイエットで30キロのダイエットに成功!?



Mar 12 12:37 | トラックバック(0) | コメント(0) | ダイエットエクササイズ | 管理

美木良介さんのロングブレス体操

ダイエット商品といえば、
サプリメント、置き換えゼリー、クッキー、エクササイズDVDなど、
とにかくありとあるゆる商品が販売されていますが、
その効果は人それぞれ。

同じ商品ややり方でも効果が出る人もいれば出ない人もいて、
色々な商品を購入して試してきた方も多いと思います。

ただやっぱりなかなか効果が出ない人に多い傾向として、
長続きしないという理由があげられるのではないでしょうか。

ではなぜ長続きしないのか?

おそらく、ダイエットに成功したその先の目標とかやりたい事が明確になっていないのではないでしょうか。

あるいは大きなキッカケにめぐり合えていないとか・・・

本気で婚活するために痩せたいとか、
結婚式ではお気に入りのウェディングドレスを着たいとか、
旦那さんに太っていると言われて見返してやりたいとか・・・

とにかく何か一つしっかりとした目標を持つだけでもダイエットにかける意気込みが違ってくるのではないでしょうか。

そんな私は健康のためにも引き締まった体を取り戻したくて美木良介さんのロングブレス体操に挑戦中です。

まだ始めて一ヶ月もしていませんが、たまにマラソンなどの運動も取り入れることで1キロ弱痩せてきました。

まだまだ継続しなければ目に見える効果は出てきませんが、引き続き頑張っていきたいと思います。




関連情報

美木良介さんの呼吸式ダイエット「ロングブレス体操」 (動画リンク) | メタボリック対策
おまたせしました。「美木良介が教える健康エクササイズ 「ロングブレス」で体を変える!

50代・ベテランママの、ちりつもリッチお小遣い計画:金スマでやっていた ロングブレスダイエット 本、買ってます

私も金スマをきっかけに美木良介さんのロングブレス体操を始めました^^



Jan 30 15:05 | トラックバック(0) | コメント(7) | ダイエットノウハウ | 管理

婚活前にダイエット

男性でも女性でも、

30歳を過ぎたあたりから体の自由がきかなくなってきた?、

という経験はお持ちではないでしょうか?


今までと同じように寝ているのに疲れがとれなくなってきた、

飲む量も食べる量も今までとあまり変わらないのにお腹の脂肪が増えてきたような、

そう言えば朝のお化粧に以前より時間がかかるようになってきた、

などなど、

「気がつくと以前よりも○○」みたいに感じることが多くなってのでは・・・


そして、

30歳を過ぎると周りの友達や知り合いも一通り結婚式を終え、

これまた気がつくと自分一人が残っていた、みたいな。。。。


そこで急に「いや、私は仕事で生きていく」なんて意地を張ってみてもなんの得にもなりません。

それなりにダイエットなんかもして、婚活資料を集めたりして、

あとになって「やっぱりあの頃ちゃんとパートナーを探しておけば良かった・・・」と後悔しても時既に遅し、ですから、

一人身の寂しい生活を送らないようにするためにも今のうちから結婚相手探しにも力を入れておくのも決して悪いことではないと思いますよ。

そういう目的があればダイエットも継続的に続けられるのでは^^





Jan 25 18:37 | トラックバック(0) | コメント(0) | ダイエットサプリメント | 管理

パステルゼリーで簡単ダイエット

新たに5種類の味が加わり、
おいしい10種類の味がそろって、
ついに、累計650万食を突破しました。

ダイエット成功の秘訣は、
自分にあった続けられる方法を見つけられることですが、

パステルゼリーだと、
なぜ続けられるのでしょうか?

(1)10種類のおいしさ
バナナ、ブルーベリー、マンゴ、オレンジ、メロン、ライチ、アプリコット、アップル、ラズベリー、ピーチの10種類の味が揃い、毎日日替わりで甘いデザートを食べているような感覚です。

(2)簡単に続けられる
ゼリーの素と牛乳を混ぜるだけなので、忙しい朝でも、疲れて帰ってきた夜でも、簡単に作れます。

(3)ボリューム満点
ダイエットを始めると常に悩まされるのが空腹感です。パステルゼリーなら、1食でご飯2膳分のボリューム感でお腹も満足してくれます。

(4)1食がたったの、約220kcal
ボリューム満点なのに1食約220kcalに抑えられています。

(5)信じられない栄養バランス
「パステリゼリー」+「牛乳」の組み合わせで、13種類のビタミン、11種類のミネラルなど、計28種類の栄養成分が吸収できます。


佐藤愛子(さとうあいこ)さんも愛用のパステルゼリーで、

「自分に自信がついた!」
「念願の9号のビキニが着れた。」
「以前は男性ものの洋服を着る機会が多かったのに、女性らしい洋服が着れるようになってうれしい…」

など、パステルゼリー愛用者の方々からも、喜びの声が続々と届いています。



パステルゼリー

パステルゼリー


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Jan 20 16:41 | トラックバック(23) | コメント(0) | ダイエットゼリー | 管理


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